70kg切ったり超えたり
ここ2週間ほど、仕事の都合で、晩飯を大幅に制限されました。
毎日うどんとそばで過ごしたので、カロリーはかなり少なかったと思います。
おかげで、体重は70Kgを切ることができました。
今は68kgくらい。
ただ、ご飯が元に戻ったので、少しずつ体重が戻りつつあります。
久しぶりの成績
朝 500kcal
昼 500kcal
おやつ 400kcsl
夕 800kcal
計 2200kca
体重:70.2kg
体脂肪:18.8%
中華街で食べ過ぎてから少々やる気を失っていました。
中華料理は脂っこいですね。でも横浜に行ったら食べたくなってしまうし、、、。
今日の成績
朝 400kcal
昼 700kcal
夕 1000kcal
計 2100kcal
出張中につき体重、体脂肪はわかりません。
脂っこい中華料理が主食になりそうなところにきています。
ラーメンいってしまいました、、、。
用の成績
昼 500kcal
おやつ 200kcal
夕 800kcal
計 1500kca
体重:70.8kg
体脂肪:18.8%
おやつにお土産でもらったものをいろいろ食べてしまいました。
いただいて食べないのも失礼だし、食べればおなかに肉が、、、
今日の成績
朝 500kcal
昼 300kcal
夕 850kcal
計 1650kca
体重:71.8kg
体脂肪:19.0%
昼はたこ焼きだったのですが、たこ焼きってあんまりカロリーないんですね。
ご飯をゆっくり食べることを心がけているのですが、ついついいつもの早食いが出てしまいます。
なかなかなおらないですねぇ。





